バスタイムの楽しみ方

リラックスに効果的な入浴

気分をリラックスさせたいときは・・・

ぬるめのお湯は副交感神経に働きかけるので、リラックスできます。

心身ともに休息させてリラックスしたいときは、ぬるめのお湯が効果的です。

夏ならば38℃前後、冬なら40℃前後のややぬるめの湯にじっくりつかりましょう。

ぬるめのお湯は副交感神経に働きかけるので、リラックスできます。

副交感神経とは、体を緊張からときほぐしてリラックスさせる神経です。

入浴以外では睡眠中に強く働き、心身を休ませて疲れを癒してくれます。

気分をシャキッとさせたいときは・・・

42℃以上の熱いお湯は、交感神経が優位になります。

すると、心臓の鼓動が高まり、血の巡りが活発になります。

仕事をしているときなどは、この交感神経が活発に働いていると考えられます。

熱いお湯は、リラックスではなくシャキッとエネルギッシュになりたいときに効果的です。

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